|
kj/kcal |
|
|
gramm |
| Amaránt liszt |
1516 / 361 |
16 |
4 |
58 |
| Árpagyöngy (gersli) |
1470 / 350 |
9 |
1 |
75 |
| Árpaliszt (teljes kiőrlésű) |
1470 / 350 |
10.6 |
1.7 |
72 |
| Árpapehely |
1442 / 344 |
9.2 |
2.2 |
44.5 |
| Bulgur |
1361 / 325 |
9 |
1 |
69 |
| Búzacsíra |
2134 / 508 |
25 |
8 |
42 |
| Búzadara |
1423 / 340 |
9.4 |
1 |
73.4 |
| Búzakorpa |
2176 / 518 |
15 |
5.5 |
51 |
| Búzaliszt (finomított) |
1540 / 368 |
12.3 |
1.3 |
76.3 |
| Búzaliszt (teljes kiőrlésű) |
1390 / 351 |
13 |
1 |
61 |
| Búzapehely |
1382 / 330 |
16.6 |
3.1 |
32 |
| Gesztenyeliszt |
1449 / 344 |
6.3 |
3.7 |
71.4 |
| Graham liszt |
1490 / 350 |
12 |
1 |
69 |
| Hajdina |
1440 / 343 |
13.3 |
3.4 |
71.5 |
| Kendermag liszt |
1268 / 302 |
47 |
10 |
6 |
| Kókuszliszt |
937 / 223 |
19 |
10 |
14 |
| Köles (hántolt) |
1520 / 362 |
11 |
3.9 |
70.6 |
| Kukoricaliszt/kukoricadara |
1452 / 347 |
9.6 |
3.1 |
70.2 |
| Kukoricapehely |
1512 / 360 |
7.7 |
0.6 |
83 |
| Kuszkusz |
1481 / 349 |
10.8 |
2.2 |
71.5 |
| Lenmagliszt |
1046 / 249 |
33 |
9 |
9 |
| Mák |
2113 / 503 |
20.6 |
39.1 |
2.9 |
| Mandulaliszt |
1185 / 282.4 |
36.4 |
12 |
7.2 |
| Napraforgómagliszt |
1621 / 386 |
36 |
10 |
17 |
| Quinoa (főtt) |
685 / 163 |
6.3 |
2.7 |
28.4 |
| Quinoa (nyers) |
1571 / 374 |
13.1 |
5.8 |
68.9 |
| Rizs – Barna rizs |
1520 / 362 |
7.5 |
2.7 |
76.2 |
| Rizs (hántolatlan) |
1504 / 360 |
7.5 |
1.9 |
77.4 |
| Rizs (hántolt) |
1443 / 345 |
8 |
0.3 |
77.5 |
| Rizsliszt |
1370 / 325 |
6.9 |
0.6 |
79.4 |
| Rozsliszt |
1439 / 325 |
9 |
2 |
66 |
| Rozspehely |
1440 / 344 |
11.5 |
1.9 |
36.8 |
| Sárgaborsóliszt |
1522 / 362 |
27.2 |
1.3 |
60.5 |
| Szezámmagliszt |
1394 / 333 |
27.7 |
18 |
0.5 |
| Szójaliszt (teljes) |
2150 / 512 |
41.6 |
28.5 |
22.1 |
| Szójaliszt (zsírtalanított) |
1378 / 328 |
47.3 |
0.6 |
33.4 |
| Tökmagliszt |
1612 / 384 |
54 |
12 |
15 |
| Tönkölybúza |
1350 / 323 |
14 |
3 |
59 |
| Törökmogyoró liszt |
1113 / 265 |
29 |
10 |
11.9 |
| Zabliszt/zabpehelyliszt (teljes kiőrlésű) |
1308 / 394 |
13 |
5.4 |
70 |
| Zabpehely |
1579 / 376 |
14.4 |
6.8 |
64.3 |
| Zsemlemorzsa |
1431 / 342 |
10.2 |
0.9 |
73.3 |
