Egészség. Mérték. Egyensúly.
Végtelenül egyszerű vacsorát ajánlunk ma olvasóink figyelmébe. A recept alapvetően az alábbi kritériumok mentén állt össze: készüljön el gyorsan, legyen színes, rostban gazdag – ugyanakkor tápláló és finom! Hozzávalók személyenként: 1 db tortilla (az egészség jegyében sokmagvas vagy teljes kiőrlésű) kb. 15 dkg pácolt-sült csirkemell 2-3 kanál párolt bulgur vegyes zöldsaláta olajbogyó paradicsom csípős vagy Tovább …
A táblázatot keresed?A „Rostos ételek táblázat”-ot itt találod: Rostos ételek táblázat Miért keresünk “rostos ételeket” valójában? A rostban gazdag étrendnek számos pozitív hatása van. Összefüggésbe hozzák az elhízás, aranyér, cukorbetegség, a vastagbél-, szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkenésével. Támogathatja a bélrendszer megfelelő működését, tisztulását. A vízben nem oldódó élelmi rostok csökkentik az éhségérzetet, lassítják a Tovább …